在孩子的成长过程中，营养均衡的家常菜是他们健康成长的基石。今天，就让我来为大家推荐一些既美味又适合儿童吃的家常菜，帮助家长们在家也能轻松为孩子们做出营养大餐。

一、蔬菜类

1.炒三色蔬菜 将胡萝卜、西兰花和豌豆洗净切丁，与适量的蒜末一起炒制，简单易做，色彩鲜艳，营养全面。

2.酸辣土豆丝 土豆切丝，加入辣椒、醋、酱油等调味料，简单翻炒，既开胃又补充维生素C。

3.炒时蔬 选用当季新鲜蔬菜，如油麦菜、菠菜等，搭配蒜末和适量的酱油，清炒出清新口感。

二、肉类类

1.红烧肉炖豆角 将五花肉切块，与豆角一起炖煮，肉质酥烂，豆角软糯，营养互补。

2.番茄炖牛腩 选用牛腩部位，切块后与番茄一起炖煮，汤汁鲜美，营养丰富。

3.酸菜鱼 选用新鲜的鱼片，与酸菜一起炖煮，酸爽开胃，适合孩子食用。

三、主食类

1.番茄*蛋面 将面条煮熟，加入打散的*蛋液，最后加入番茄块和适量的盐，简单快捷，营养丰富。

2.红枣枸杞小米粥 将小米、红枣和枸杞放入锅中，加水煮成粥，甜香可口，具有补气养血的功效。

3.蔬菜饼 将胡萝卜、青椒等蔬菜切碎，加入面粉、*蛋等食材，煎至两面金黄，口感丰富。

四、水果类

蓝莓富含抗氧化物质，对儿童大脑发育有很好的促进作用。

芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于孩子消化。

红提水分充足，酸甜可口，是孩子的最佳夏日水果。

通过以上推荐，家长们可以根据孩子的口味和营养需求，为他们准备丰富多样的家常菜。记住，烹饪时尽量减少调料的使用，让孩子品尝到食材本身的味道。让我们一起为孩子打造一个健康、美味的餐桌吧！

在家为孩子们准备营养均衡的家常菜，不仅能够满足他们的味蕾，还能助力他们的健康成长。希望以上推荐能够为家长们提供一些灵感，让家庭餐桌更加丰富多彩。