三角肌，三角肌后束
发布时间：2024-04-15 10:50:18 天天一问
三角肌，三角肌后束
# 1. 三角肌后束功能三角肌后束的功能是让上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。它的支配神经是发自脊神经臂丛的腋神经。
# 2. 与三角肌相关的损伤肱骨前移可能导致三角肌后束肩外旋功能障碍。在训练时要注意避免造成不必要的负荷。
# 3. 训练三角肌后束的注意事项训练时要注意先练大肌群，后练小肌群，先练背部肌肉，后练三角肌后束，以避免背部肌肉借力的情况。
# 4. 三角肌前束与后束的关系训练背部动作同样可以练到三角肌后束，不需要专门练习三角肌后束。在练习中如果前束受累，会影响对后束的训练。
# 5. 三角肌后束锻炼方法反式蝶机展肩是锻炼后束三角肌的一个好动作，可以有效地训练这一部分肌肉，并且相对简单易学。
# 6. 三角肌后束的训练常见问题很多人在肩部肌肉训练中只注重前中束，而忽略了后束。即使有人训练后束，也往往未能充分激发其潜力。